Yoga Flow

Mijn Yoga Flow lessen zijn ontstaan vanuit de klassieke Hatha Yoga: Yoga houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. De statische houdingen worden in deze Yoga Flow echter meer verbonden met elkaar. Zo ervaar je de versterkende en versoepelende houdingen op een natuurlijke, vloeiende en nog steeds rustige wijze. Deze Yoga is voor iedereen geschikt. Ik geef meerdere opties voor verschillende niveaus. 

​

Yin Yoga

Een rustige, meditatieve yogavorm waarin je langere tijd in houdingen blijft. Zo geef je je lichaam de ruimte om diep te ontspannen en spanning te verminderen. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. 

​

Yoga Dance

Yogadance is een vloeiende en expressieve vorm van bewegen die elementen van yoga en dans combineert. Door ademhaling, strekkingen en versterkende houdingen uit yoga te verbinden met vrije, organische dansbewegingen ontstaat er een speelse en meditatieve flow. Yogadance nodigt uit tot voelen, loslaten en het in contact komen met je innerlijke ritme. Het is zowel ontspannend als energiek en geschikt voor iedereen die houdt van bewegen op muziek.

​

Kinder Yoga

Kinderyoga is vooral een combinatie van yoga en spel waarbij plezier heel belangrijk is. Er wordt veel verwezen naar de dierenwereld en er wordt gebruik gemaakt van spelletjes, verhaaltjes of liedjes.

Op deze manier werken de kinderen spelenderwijs aan zelfvertrouwen en (lichaams)bewustzijn.

​

Yoga voor ouderen

In deze Yogales worden oefeningen gedaan die flexibiliteit, kracht, balans en mobiliteit verbeteren, terwijl ze tegelijkertijd rekening houden met eventuele fysieke beperkingen of gezondheidsproblemen. Een mooie balans tussen een zachte versterking van het lichaam en een algehele ontspanning.

​​

Bedrijfsyoga

Het is mogelijk mij in te huren voor een yogasessie op locatie, speciaal voor werkgevers en/of werknemers. Dit kan zowel een eenmalige sessie zijn als een reeks van lessen. De inhoud van de les kan volledig worden afgestemd op de behoeften van het team of de organisatie.

Mogelijkheden zijn onder andere:

• een algemene yogales ter ontspanning en vitaliteit,

• sessies gericht op teambuilding en verbinding,

• yoga met nadruk op ontspanning en stressvermindering,

• of lessen waarin ruimte is om samen intenties en visies te vormen.

Bedrijfsyoga is laagdrempelig en geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring. Het biedt een waardevolle manier om te investeren in zowel het welzijn van medewerkers als in een gezonde, positieve werksfeer.

​

Privéles

Een yogales volledig afgestemd op jouw persoonlijke wensen en behoeften. Of je nu meer ontspanning zoekt, een specifieke serie houdingen wilt leren of dieper wilt werken aan je ademhaling – in een privéles krijg je alle aandacht en begeleiding die je nodig hebt.