Hatha Yoga

Hatha Yoga is een klassieke yogavorm waarin houdingen (asana’s) en ademhaling centraal staan. De les is rustig van tempo, met ruimte om de houdingen te verkennen, bewust te voelen en dieper te landen in je lichaam. Dit is een mooie gebalanceerde les waarin activiteit wordt afgewisseld met ontspanning. Deze stijl is ideaal voor wie verdieping en balans zoekt in zowel lichaam als geest, zonder hoge intensiteit.

 

In deze les bevorder je:

•  lichaamshouding en stabiliteit

• ademhaling en focus

• lichaamsbewustzijn

• ontspanning van lichaam en geest

• het vinden van innerlijke balans

​​

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarin je langere tijd (2–5 minuten) in houdingen blijft. We richten ons op het bindweefsel, gewrichten en meridianen, met als doel diepe ontspanning, ruimte en stroming in het lichaam. Ideaal als tegenhanger voor een druk leven of intensieve inspanning.

 

In deze les bevorder je:

• versoepeling van bindweefsel en gewrichten

• rust in het zenuwstelsel

• het loslaten van spanning

• energetische balans

• aandacht en overgave

​​

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is een dynamische yogastijl waarin beweging en adem vloeiend in elkaar overgaan. In een creatieve flow verbinden we houdingen met elkaar in een ritmisch tempo. Deze les geeft kracht, energie én ruimte in lichaam en geest.

 

In deze les bevorder je:

• spierkracht en flexibiliteit

• coördinatie en lichaamshouding

• uithoudingsvermogen

• focus via adem en beweging

• energiedoorstroming

 

Kinder Yoga

Voor kinderen is yoga een speelse ontdekkingsreis naar hun eigen lichaam, adem en gevoel. In deze lessen komen beweging, ontspanning, verhalen, spel en creativiteit samen. We oefenen op een vrolijke en toegankelijke manier met concentratie, samenwerking en emoties.

 

In deze les wordt met kinderen gewerkt aan:

• lichaamsbewustzijn en motoriek

• zelfvertrouwen en expressie

• ontspanning en focus

• sociale vaardigheden

• omgaan met emoties en prikkels

​

Yoga voor ouderen

In deze toegankelijke yogales bewegen we op een rustige, zachte manier. We besteden aandacht aan soepelheid, adem, balans en ontspanning. De houdingen worden afgestemd op wat wél mogelijk is. Stoelyoga is ook een optie. Yoga voor ouderen bevordert vitaliteit en welzijn op een manier die past bij ieders lichaam.

 

In deze les bevorder je:

• soepelheid en balans

• ademruimte en ontspanning

• behoud van mobiliteit

• innerlijke rust

• contact met het eigen lichaam

​

​